Skip to content

Enci Jóga Szeged

Jóga, stretching, mobility

  • Jógatábor
  • Szolgáltatások
    • Webshop
    • Videótár
    • Stretching
    • Mobility tréning
    • 30 Nap Hála Program
  • Blog
  • Magamról
  • Kapcsolat

Letöltések

Áprilisi háttérkép

LETÖLTÉS
phone wallpaper

Márciusi háttérkép

LETÖLTÉS
wallpaper march

Ne maradj le legújabb bejegyzéseinkről!

Legutóbbi bejegyzések

  • A Nagy Guggolás Teszt
  • Minden, amit a hangfürdőről tudni érdemes
  • Zero Waste Konyha: háztartástan 2021-ben
  • Nyújtások csuklófájdalom ellen
  • Hova nézz jóga közben? – A dristi helye

🥗 Növényi Alapú Étrendek

4 hete zsírégető diéta

🤗 Ha szeretnél áttérni a növényi alapú életmódra, esetleg összetett emésztőrendszeri problémáid vannak (például különféle intoleranciák), vagy egyszerűen csak szeretnél fogyni egy kicsit, szívből ajánlom Rudnay Krisztina programjait!

Instagram

encijoga

🖥 Új YouTube videó minden vasárnap
👩🏻‍💻 Blog posztok
⛺️✨ Országos Jógatábor🧘🏻
📍 Élő gyakorlás @strongbody_ujszeged

🧘🏻‍♀️Jóga & Stretching✨
🌬 LÉGZÉS JÓGA KÖZBEN Hogyan hangoljuk öss 🌬 LÉGZÉS JÓGA KÖZBEN Hogyan hangoljuk össze a mozgást és a légzést a jógapózok gyakorlása közben? 👉 A légzésgyakorlatok és a pránajáma egy hatalmas téma, ezért ezekben a videókban néhány alapelvet mutatok be, hogy hogyan hangold össze a légzést és a mozgást. Korábban (réges-rég) még én sem tudtam, mi a jelentősége a mozgásra történő be- és kilégzésnek. Ráadásul folyton felcseréltem a kettőt! Ma már tudom, hogy amikor flowba rendezzük az ászanákat, akkor azért esnek olyan jól, mert pontosan “ki van találva”, hogy melyik póznál vegyük a levegőt, és melyiknél fújjuk ki. 🤍🖤A belégzés felpörget, a kilégzés ellazít. Stretching órán is gyakran halljátok tőlem, hogy “most ismét vegyél egy nagy levegőt, és miközben kifújod, lassan sétálj előre az ujjaiddal egy centit!” Ez sem véletlen, hisz kilégzéskor egy kis időre ellazul az idegrendszer, és tompábban jelzi az agy számára a “veszélyt” (ami mi esetünkben a nyújtás). A bent tartott levegő stresszt kelt bennünk. Emiatt van az, hogy a lövészek is mindig kifújják a levegőt, mielőtt meghúzzák a ravaszt. De visszatérve a jógára: nyilvánvaló, hogy amíg kezdő vagy, addig gyakran össze fogod kuszálni a dolgokat. Ez természetes, és ezen kár is aggódni. Amikor már kényelmesen mozogsz a matracon, elkezdhetsz befelé figyelni. Tudatosítani a légzést és megélni a jelen pillanatát. Szóval koncentrálj továbbra is a légzésedre! 😊 __________________ #stretching #prana #pranayama #breathe #breathein #légzés #encijóga #jógaszeged #szeged #jóga #jógamindennap #jogaoktato #jógázzmindennap #jógázzvelem #jógaoktató #rooftop #rooftopyoga #yogaforall #beginneryoga #yogainspo #myyogalife #myyogajourney #yogalife #yogagirl #doyouyoga #yogateacher #startyoga #yogainstructor
☀️Napok óta az időjárás-előrejelzést ell ☀️Napok óta az időjárás-előrejelzést ellenőriztem, nehogy ma estére is esőt mondjon. Iszonyú izgatott voltam, hogy végre kültéren is tudunk csoportos órát tartani. 🌅Ma a természet maximálisan nekünk kedvezett. A lemenő nap fénye kellemesen felmelegítette a tetőt, a lágy szellő pedig pont annyira hűsített minket jóga közben, ami még kellemes. Minden stimmel. Az ég tökéletes kék volt, a naplemente fantasztikus narancs. Ezt a mai gyakorlást nekünk szánta az ég! 🙏🕉 Csütörtökön dinamikus jógával folytatjuk itt a @strongbody_ujszeged -ben; vasárnap pedig ismét egy új videóval érkezem a YouTube csatornámon! Mit szeretnél, mi legyen a téma? Írd meg kommentben! 👇 ____________________ #encijóga #jógaszeged #szeged #jóga #jógamindennap #jogaoktato #jógázzmindennap #jógázzvelem #jógaoktató #rooftop #rooftopyoga #yogaforall #beginneryoga #yogainspo #myyogalife #myyogajourney #yogalife #yogagirl #doyouyoga #yogateacher #startyoga #yogainstructor
🧜‍♂️Jelenleg minden egyéni jógás vendégem férfi, a csoportos órákon pedig a résztvevők harmada. Mi a közös bennünk azon kívül, hogy jógáznak és férfiak? Semmi. 👌Nagyon bírom a jógás pasikat. Beismerik, hogy szükségük van a lazításra mind mentálisan, mind fizikailag; és tesznek is érte. Élvezik a lazítást, és büszkék is rá. 🔥 Kiss Gergő olimpikonunk például sikeres vállalkozó és büszke apuka, aki munka után eljön a termünkbe nyújtani. Egy órával később kiegyensúlyozottan és nyugodtan tér haza a családjához. Több mint egy éve vendégem, és az eltelt idő alatt látványosan fejlődtek az ászanái is. Szerintem ma ő a leglazább birkózó! 💥 @csanad_d egyetemista, hobbija a testépítés. Sem a sok tanulás, sem pedig a testépítés nem lazítja el az izmait és az idegrendszerét. Ráadásul mióta mindenki távoktatásban tanul, emberekkel sem igazán tud találkozni. Pár hónapja keresett fel, azóta pedig töretlenül jár hozzám. Érdekel, hogy hogy van, mi van vele, és mindig jókat beszélgetünk óra előtt, óra után. 👉 A jóga tényleg mindenkié. Fáj valamid? Jógázz. Ideges vagy? Jógázz. Útmutatás kell? Jógázz. Férfi vagy? Jógázz. Megteheted online, a YouTube csatornám segítségével (link a bioban), vagy élőben a @strongbody_ujszeged -ben. ____________________ #encijóga #jógaszeged #szeged #jóga #jógamindennap #jogaoktato #jógázzmindennap #jógázzvelem #jógaoktató #egészségeséletmód #életmód #egészség #immunrendszer #relaxáció #véddmagad
Load More... Follow on Instagram

Nyújtás és erősítés banyapúp ellen

https://www.youtube.com/watch?v=RrNHYrX8n7g&t=657s

Ne maradj le legújabb bejegyzéseimről!

Enci Jóga Szeged

  • Jógatábor
  • Szolgáltatások
  • Blog
  • Magamról
  • Kapcsolat
Powered by WordPress | Theme: Astrid by aThemes.