30 Nap Hála
Stresszoldás és hajlékonyság növelés egyszerre!
A karácsonyra történő készülődés, az ajándékok utáni kutatás sok-sok stresszel jár. Ez az év azonban más lesz! Ahelyett, hogy arra fókuszálnánk, hogy milyen ajándékokat kapunk idén, arra helyezzük a hangsúlyt, hogy értékeljük mindazt, amink van.
Sokan nem tudják, de a hála érzete enyhíti a stresszt, és oldja a depressziós szorongást. Biztosan azt gondolod, hogy ebben a pandémiás időszakban baromi nehéz most bármiért is hálásnak lenni – és igazad van. Ettől lesz igazán kihívás ez a program!
Már előfizettél a programra?
🤭Tövig rágod a körmöd?
😓 Betegre aggódod magad?
🤯Éjjelente álmatlanul forgolódsz?
Csökkentsd a stressz mértékét jógával,
nyújtással és meditációval!
A 30 Nap Hála Program célja:
🙏 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
🤸Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
😴 Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
🤗 A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid
Az eredmény pedig egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb változata lesz önmagadnak!
Hogyan változol meg a program hatására?
🛌 Jobban fogsz aludni
🤗 Nem fog többi fájni a létezés: megszűnik a derékfájdalom, a csípő, a váll és a térdfájdalom
⚖️ Kiegyensúlyozottabb és pozitívabb leszel
Mit tartalmaz a program?
🧘🏼A következő 30 napra beütemeztem neked egy-egy új jóga vagy stretching videót, melyek egymásra épülnek. A videók nagy része 60 perces, és a stresszoldás elősegítése miatt tartalmazzák az óra elejei elcsendesedést, és az óra végi relaxációt is. Így teljes a jóga-élmény!
🎧 Bizonyos napokon nem kell testgyakorlást végezned – kizárólag mentálisat. Ezekre a pihenő napokra meditációs hanganyagokkal készültem; melyeket bárhol meghallgathatsz, akár az autódban ülve!
🤔 Minden napra hoztam neked egy kérdést, egy gondolatot. A gyakorlások közben gondolkodj ezen a kérdésen! Próbáld meg megválaszolni azt! A kérdések célja, hogy ismét felfedjék előtted életed csodálatos pillanatait, melyekért érdemes élni!
💌 A következő 30 nap során végig támogatni foglak. Kérdéseiddel, gondolataiddal bármikor kereshetsz; legyen szó akár a fizikai gyakorlással kapcsolatos nehézségekről, vagy arról, hogy miért volt nehéz az aznapi kérdést megválaszolnod.
👥 Mindemellett a program zárt közösségének tagjává fogsz válni YouTube-on, ahol bármikor megoszthatod a tagokkal élményeid, tapasztalataid, gondjaid, nehézségeid, érzéseid!
Mások mondták rólam: 😊
Hogyan tudsz csatlakozni?
A videókat és a hozzájuk tartozó napi kérdéseket a lenti naptárból tudod elérni.
A videók megtekintéséhez YouTube membership előfizetésre lesz szükséged.
1. Nyisd meg a YouTube-ot, és jelentkezz be a saját fiókodba! Ez a lépés kihagyható, ha eleve be vagy jelentkezve.
2. Kattints a lenti CSATLAKOZÁS gombra!
3. Írd be fizetési adataid, és vásárold meg a tagságot. Innentől hozzáférsz a program minden videójához. A program mindaddig automatikusan újul meg, amíg azt le nem mondod a YouTube fiókodban.
4. Mentsd el ezt az oldalt, hogy bármikor vissza tudj térni a naptárhoz! A naptárban találod a következő napi videó linkjét és azt a kérdést, amit a gyakorlásod közben át kell gondolnod.
30 Nap Hála
- Jógavideók
- Meditációk
- Hálás gondolatok
30 Nap Hála Naptár
- All
- Könnyű jóga
- Stretching
- Meditáció
- Dinamikus Jóga
