A jóga számtalan előnyt kínál, legyen szó testi erősítésről vagy mentális feltöltődésről. Azonban nem mindig könnyű megtalálni azt a jógatípust, amely a legjobban illik az igényeidhez. Ebben a bejegyzésben segítek eligazodni a különböző óratípusok között, hogy biztosan a számodra legmegfelelőbb választás mellett dönts. Különösen fontosnak tartom bemutatni a könnyű jógát és az erősítő jógát, hiszen
Tovább olvasom >>>
Enci
Jóga & stretching
Kezdőknek és Sportolóknak
Jógázz, nyújts és mobilizálj velem a YouTube csatornámon vagy élőben Szegeden, és iratkozz fel életmód hírlevelemre!
Az élet túl rövid ahhoz, hogy jóga nélkül töltsd.
A jóga több ezer éve emberek millióinak kedvenc mozgásformája. Számos formája lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a személyiségéhez passzoló ágazatot. Ha téged a jóga testre gyakorolt jótékony hatásai, az erősödés, a merevség és fizikai fájdalmak oldása érdekel elsősorban, jó helyen jársz!
Jógázz velem élőben vagy online!
Csoportos Jóga
SZEMÉLYESEN
Új helyen, a szegedi Pick Arénában jógázhatsz velem személyesen hetente háromszor is!
Jóga videók
YOUTUBE
YouTube csatornámon 150-nél több, ingyenes videót érhetsz el, így bárhol, bármikor jógázhatsz velem!
Jógatábor
Ha szeretnél velem élőben jógázni, de nem Szegeden élsz, csatlakozz a következő jógatáboromhoz! 2025-ben a portugál Azori-szigetekre fogunk elutazni egy teljes hétre!
30 Nap Hála
Online Stresszoldó jógaprogram
Sokan nem tudják, de a hála érzete enyhíti a stresszt, és oldja a depressziós szorongást. Biztosan azt gondolod, hogy ebben a pandémiás időszakban baromi nehéz most bármiért is hálásnak lenni – és igazad van. Ettől lesz igazán kihívás ez a program!
A 30 Nap Hála Program célja:
- 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
- Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
- Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
- A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid
Magamról
Dr. Bús Enikő vagyok, marketing szövegíró; ebből adódóan behatóan ismerem az ülőmunkát, és a vele járó problémákat. Évek óta jógával és nyújtó gyakorlatokkal egészítem ki az életem. Három éve tartok csoportos jógát Szegeden.
A jóga arról szól, hogy megtisztítod önmagad mindattól, ami meggátolja, hogy teljes életet élj.”
Vélemények
"Nagyon jól esett a mai jóga! 10 napot hagytam ki nyaralás miatt, sőt ma egész nap fáradt és nyűgös voltam, de a mai csoportos jóga óra után hihetetlenül nyugodt lettem. Ekkor jöttem rá, hogy ez hiányzott nekem az utóbbi napokban: együtt gyakorolni, ellazulni, sőt a fejenállással a határaimat feszegetni! Köszi még egyszer a mai órát, az eddigi motivációt és támogatást, igyekszem továbbra is lelkes gyakorló maradni."
"Nemrég a videóra kezdtem el edzeni, és mit ne mondjak. ha tehetném lemennék Szegedre is, hogy élőben is tudjak jógázni a segítségével!"
"Enci szuper órákat tart, felkészült, lelkiismeretes, változatos. Magam is dolgozom edzőként, mégis ünnep a hetemben, amikor vendégként megyek az órájára. Teljesen kikapcsol és ami mindemellett nagyon fontos, hogy teljes bizalommal csinálom a gyakorlatait, mert tudom, hogy pontosan tudja mi hol és hogyan hat, abszolút profi!"
blog posztok
jóga és életmód
"Ki vagyok én?"
"Mit érek én?"
Két egyszerűnek tűnő, mégis roppant nehéz kérdés. Percekig, akár órákig is el tudunk rajta filozofálni, mikor épp úgy tartja kedvünk, máskor azonban semmi sem jut az eszünkbe. Mintha egy vastag függöny két oldalról belibbenne a szemünk elé, és elzárná a rálátást a valódi énünkre.
Ezek annyira nehéz kérdések, hogy az elménk mindenképpen
Tovább olvasom >>>
Imádom a coaching képzést, amire szeptember óta járok. Rengeteg dolgot tanultam önmagamról és másokról is, és már most sok olyan eszközzel vagyok gazdagabb, amelyek segíthetnek megoldani egy-egy nehéz szituációt.
Legutóbb például arról tanultunk, hogyan tudjuk a testtartásunkkal befolyásolni a hangulatunkat. Most pedig megosztok veled egy egyszerű gyakorlatot, amit akkor végezz, ha rossz a kedved, de szeretnél
Tovább olvasom >>>
