Jóga

& stretching

Jógázz, nyújts és mobilizálj velem a YouTube csatornámon, vagy élőben Szegeden! Cikkek, jógatábor, Enci Jóga közösség!

Kezdőknek és Sportolóknak

30 Nap Hála

Online Stresszoldó jógaprogram

Sokan nem tudják, de a hála érzete enyhíti a stresszt, és oldja a depressziós szorongást. Biztosan azt gondolod, hogy ebben a pandémiás időszakban baromi nehéz most bármiért is hálásnak lenni – és igazad van. Ettől lesz igazán kihívás ez a program!

A 30 Nap Hála Program célja:

  • 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
  • Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
  • Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
  • A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid

Magamról

Dr. Bús Enikő vagyok, oktatási szakértő és író; ebből adódóan behatóan ismerem az ülőmunkát, és a vele járó problémákat. Évek óta jógával és nyújtó gyakorlatokkal egészítem ki az életem. Három éve tartok csoportos jógát Szegeden. 

Jógatábor

A jógatáborokat olyanoknak szervezem, akik a gyakorlásközpontú jóga iránt érdeklődnek. Akiket az érdekel, hogy hogyan tudna fejlődni a gyakorlásuk, akik szeretnének kipróbálni többféle jóga irányzatot is, vagy egyszerűen csak szeretnének elszakadni otthonról, és pár napig kikapcsolódni.

Nem tömöm a fejeket keleti filozófiával – helyette inkább coacholok. Akár üzleti elakadásod van, akár magánéleti, itt válaszra lelhetsz. Így a negyedik nap végén testileg és lelkileg is kipihenten, mégis feltöltve, energikusan és motiváltan térhetsz vissza a hétköznapokhoz!

Csoportos Jóga

SZEMÉLYESEN

Strong Body Újszeged

A jóga arról szól, hogy megtisztítod önmagad mindattól, ami meggátolja, hogy teljes életet élj.”

Vélemények

Eszter Szeged

"Nagyon jól esett a mai jóga! 10 napot hagytam ki nyaralás miatt, sőt ma egész nap fáradt és nyűgös voltam, de a mai csoportos jóga óra után hihetetlenül nyugodt lettem. Ekkor jöttem rá, hogy ez hiányzott nekem az utóbbi napokban: együtt gyakorolni, ellazulni, sőt a fejenállással a határaimat feszegetni! Köszi még egyszer a mai órát, az eddigi motivációt és támogatást, igyekszem továbbra is lelkes gyakorló maradni."

Dániel Budapest

"Nemrég a videóra kezdtem el edzeni, és mit ne mondjak. ha tehetném lemennék Szegedre is, hogy élőben is tudjak jógázni a segítségével!"

Zita Szeged

"Enci szuper órákat tart, felkészült, lelkiismeretes, változatos. Magam is dolgozom edzőként, mégis ünnep a hetemben, amikor vendégként megyek az órájára. Teljesen kikapcsol és ami mindemellett nagyon fontos, hogy teljes bizalommal csinálom a gyakorlatait, mert tudom, hogy pontosan tudja mi hol és hogyan hat, abszolút profi!"

    Instagram

    mikroblog

    blog posztok

    jóga és életmód

    Ki vagy te? – meditáció a létezésünkről

    “Ki vagyok én?” “Mit érek én?” Két egyszerűnek tűnő, mégis roppant nehéz kérdés. Percekig, akár órákig is el tudunk rajta filozofálni, mikor épp úgy tartja kedvünk, máskor azonban semmi sem jut az eszünkbe. Mintha egy vastag függöny két oldalról belibbenne a szemünk elé, és elzárná a rálátást a valódi énünkre. Ezek annyira nehéz kérdések, hogy…

    Tovább »

    Instant segítség ha rossz a kedved

    Imádom a coaching képzést, amire szeptember óta járok. Rengeteg dolgot tanultam önmagamról és másokról is, és már most sok olyan eszközzel vagyok gazdagabb, amelyek segíthetnek megoldani egy-egy nehéz szituációt.  Legutóbb például arról tanultunk, hogyan tudjuk a testtartásunkkal befolyásolni a hangulatunkat. Most pedig megosztok veled egy egyszerű gyakorlatot, amit akkor végezz, ha rossz a kedved, de…

    Tovább »

    Meghúztad a hátad? Ezekre figyelj, mielőtt ismét mozogni kezdesz!

    Sokat cipekedtél a napokban, és most beállt a hátad? Volt egy rossz mozdulatod, és most alig tudsz járni? Elég valószínű, hogy meghúztad a hátad. Egy ilyen sérülés napokig megkeserítheti az életed, főleg ha tovább erőlteted a mozgást. Olvass tovább, hogy megtudd, mit tehetsz azért, hogy enyhítsd a derékfájdalmat, és hogy mikor van ideje ismét elkezdeni…

    Tovább »

    Már ilyen sok helyről jógáztok velem!

    Otthon gyakorolnál? Itt az egyik népszerű playlistem hozzá!