Modern jóga túlterhelt embereknek

Csoportos jóga, stretching és mobilizálás Szegeden és online azoknak, akik stresszesek, fájdalommal élnek, de aktívak szeretnének maradni.

Sokat stresszelsz vagy fájdalommal élsz, de aktív szeretnél maradni?

Neked való az Enci Jóga, ha...

…állandóan feszült vagy, és érzed, hogy ez már testi tünetekben is megjelenik.

Nem vagy rosszul, csak túl sok minden van egyszerre. Nehéz kikapcsolni, nehéz lelassulni, és néha azt érzed, mintha a tested sem tartana már meg úgy, mint régen.

…mozognál, mert tudod, hogy jót tenne, de nem akarsz még egy fárasztó dolgot az életedbe.

Nem edzést keresel, nem teljesítményt, hanem olyan mozgást, ami segít, de nem tol túl. Ami után nem még fáradtabb vagy, hanem összeszedettebb.

…valami gyakran fáj vagy merev, és emiatt bizonytalan vagy a mozgással kapcsolatban.

Szeretnél aktív maradni, de félsz attól, hogy ha rosszul csinálod, rontasz a helyzeten. Olyan vezetést keresel, ahol nem kell találgatnod, mi jó és mi nem.

Ha szeretnél tenni magadért, itt a következő lépés.

A nap végére hulla fáradt vagy, de egész nap nem mozogtál?

Nem kell választanod a pihenés és az aktív mozgás között!

Az én óráimon mindkettőt megkapod.

Dolgozhatsz úgy, hogy közben nem hajtod túl magad; és megnyugvást találhatsz úgy, hogy közben a tested is erősödik és stabilabb lesz.

Pont azt kapod, amire a testednek szüksége van egy hosszú nap után:

Jógaórák, ahol erősödsz, nyújtasz és közben elcsendesedsz

A tested dolgozik, de nem érzed edzésnek.

Aktív, mégis kíméletes mozgás, ahol erősödsz, javul a tartásod és a stabilitásod, de nem hajtod túl magad, és nem érzed azt, hogy túl sok volt.

Oldja a merevséget és segít a fájdalmakon

Mobilizáló, nyújtó fókuszú gyakorlások, ahol az ízületek, a gerinc és a feszült területek is figyelmet kapnak.

Segít fejben is kikapcsolni

Nem kell teljesítened vagy bizonyítanod semmit. A mozgáson keresztül elcsendesedik a belső zaj, és az óra végére újra egyben érzed magad.

jóga élőben, online és írásban

Hogyan dolgozhatsz velem?

Személyesen

Csoportos jóga Szegeden

Személyes, vezetett jógaórák Szegeden, ahol biztonságosan erősödsz, javul a tartásod, és közben a feszültséget is levezeted.

Online

Online jóga videók

Otthonról is velem jógázhatsz: 100+ ingyenes jóga videót találsz a YouTube csatornámon, emellett pedig havi €5-ért hozzáférhetsz a folyamatosan frissülő online videótáramhoz itt, a weboldalamon.

Levélben

Hírlevél jógáról és életmódról

Egy hírlevél, ahol a túlterheltségről, a belső zaj csökkentéséről és a tartós boldogság megtalálásáról írok.

Erre számíthatsz

Mit adnak neked ezek az órák a hétköznapokban?

Kevésbé leszel merev a hétköznapi mozdulatokban

Nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érzed magad az óra után is

Egy biztos pont lesz a hetedben az énidőre.

Erősödni fogsz, de közben nem érzed majd túl soknak.

Magabiztosan fogsz mozogni a jógaszőnyegen és azon kívül is.

online Enci Jógás szerte a nagyvilágban

0 +

személyes vendég havonta

ingyenes jógavideó a YouTube-on

0 +

elégedettség a Google visszajelzések alapján

0 %

Enci Jóga és Stretching Szeged

5.0

Bea Balogh

17:56 05 Nov 25

57 éves nő vagyok. Bár sosem hittem volna, de pár éve megérkezett az "itt fáj ott fáj amott fáj" időszak. Egyre többet gondoltam arra, hogy mozgásformát kellene választanom. Szerencsémre az otthonomhoz közel jóga órák hirdetésére lettem figyelmes. Nem volt kérdés, hogy bejelentkezem.
Az első órákat kegyetlennek éltem meg, bár rengeteg nyújtást is végeztünk ami nagyon jól esett, de tudtam, hogyha nem csinálom akkor semmi sem lesz jobb és elkezdtem rendszeresen járni Enikőhöz. Személyében megismertem egy csodálatos karizmatikus sportjóga oktatót, akinek fontos minden tanítványa, figyel ránk, szívvel lélekkel oktat, segít, vezet és motivál.
Azóta eltelt több, mint 2 év, szinte minden órán jelen voltam (és leszek) és már túl vagyok a 300. jógaórámon.
Mit kaptam?
Elmúlt a térdfájdalom lépcsőzéskor, nem okoz gondot a cipőm befűzése, le tudok hajolni minden további nélkül, megszűnt a derékfájás, feszesebbek az izmaim, hajlékonyabb vagyok, vezetésnél azt vettem észre mintha be lenne olajozva a nyakam amikor hátra kell nézni, már nem fáj a törökülés, rájöttem, hogy tudok fejen állni és még sorolhatnám.. A jóga közösségnek köszönhetek új barátokat és kedves ismeretségeket.
Hálával és köszönettel tartozom az Enci Jóga oktatójának Enikőnek és a közösségnek!
Gyertek Ti is!

Imréné Huszta

18:58 04 Nov 25

58 évesen, irodában dolgozóként tenni akartam az egészségemért és több mozgást beiktatni az életembe. Nem volt könnyű végig csinálni az órákat, de nagyon megtetszett a hangulata, a gyakorlatok változatossága valamint Enci kedvessége és szaktudása. Több mint másfél éve folyamatosan járok ide, mert imádom a hangulatát ahogy a fiataloktól az idősebb korosztályig mindenki jól érzi magát. Hálás vagyok mert testileg is lelkileg is érzem a jótékony hatását a jógának.

Emma Miklós

19:28 03 Nov 25

Néhány hónapja járok, azóta nem fáj annyit a hátam és a nyakam, oldódtak az izmaim. Mind a kezdő, mind a haladó óra nagyon jól van felépítve. Az órákon a légkör és a hangulat is nagyon jó. Én bárkinek jó szívvel ajánlom az órák rendszeres látogatását.🥰

Ágnes Bárkai

18:00 02 Nov 25

Enikőt választottam 1,5 éve, amikor elindultam a jógázás útján, és milyen jól döntöttem. 😉 Az órák nagyon jó hangulatúak, a csoport szuper és Enikő kifogyhatatlan energiájával nincsen akadály senkinek. Szinte minden óra ráhangolódó meditációval kezdődik és egy 15 perces levezető relaxációval zárul. A választott zenék mindig jók, gyakran hallgatom őket itthon is. 1,5 év alatt teljesen kezdőből közép haladó szintre fejlődtem, és még hol a vége.😉 Szívből ajánlom.

Anna Zsófia Árok

10:36 31 Oct 25

2020 óta járok Encihez kisebb-nagyobb megszakításokkal, és mindig nagy öröm visszatérni.

Az órák nemcsak testi, hanem lelki feltöltődést is nyújtanak, és sokszor segítenek átlendülni a nehezebb időszakokon.

Mindemellett a sok statikus munkavégzésből adódó ízületi mozgástartomány csökkenés kompenzálása is szuper lehetőség.

Nagyon hálás vagyok minden alkalomért. 💛

Ágnes Borza

09:32 30 Oct 25

Kisgyermekes anyukáként szerettem volna visszatérni a mozgás világába, de eddig nagyon nehezen ment. Szerencsére rátaláltam Enci jógaóráira. Hetente kétszer veszek részt az órákon. Sikerült végre visszaszereznem a motivációmat. Az online felület nagyon inspiráló, jó lekövetni az edzések számát és ez újabb löketet ad. Már várom az edzéseket, mindig időben feljelentkezem. Enci óráinak köszönhetően már néhány hónap után jobban éreztem magam a bőrömben és ez még csak a kezdet!

Amanda Lovász

20:12 28 Oct 25

Nagyon szeretem Enci óráit!
Energikus, mindig változatos és mindent lehet érteni, amit mond, lekövethető.
Azért kezdtem járni, mert ülő munkát végzek és estére nagyon fájtak a lábaim. Ma már ez a fájdalom minimálisra csökkent!
Mivel műkörmös vagyok, igy nagyon igénybe van véve a kezem, de nála még a csuklót is lehet erősíteni!
Jártam már pár oktatónál, de úgy érzem megtaláltam a helyem! 🫶

Ki tartja ezeket az órákat?

Ismerd meg Encit:

Ülőmunkát végző, túlterhelt emberként pontosan ismerem azt az állapotot, amikor a testem különféle fájdalmakkal jelez, az agyam pedig nem tud leállni.

Épp ezért az óráimon nem a teljesítményre összpontosítunk, hanem arra, hogy a mozgás támogasson bennünket a mindennapokban: erősítünk, stabilizálunk, közben pedig levezetjük a feszültséget.

CSoportos jóga szegeden

Személyes órák a szegedi Pick Arénában

Hetente három alkalommal tudsz csatlakozni hozzám.

Bejelentkezni online tudsz, mindössze néhány kattintással. Az aktuális időpontokat, óratípusokat és minden gyakorlati részletet pedig ezen az oldalon találsz:

Online jóga és olvasható tartalmak, ha nem tudsz személyesen eljönni

Ha nem Szegeden élsz, vagy egyszerűen otthon gyakorolnál, online is többféleképpen kapcsolódhatsz hozzám:

A YouTube csatornám számos ingyenes jógavideót találsz, emellett pedig van egy online videótáram itt, a weboldalamon, mait folyamatosan frissítek.

Az ingyenes életmód hírlevelemben rendszeresen írok a stresszről és a tartós boldogság megtalálásáról – iratkozz fel rá most!

Ingyenes online jógavideók

A YouTube csatornámon több mint 150 ingyenes jóga videót találsz, nyújtásra, mobilizálásra, erősítésre és stresszoldásra. Rövid és hosszabb gyakorlások is vannak, így akkor jógázol, amikor belefér a napodba.

Életmód hírlevél a stresszkezelésről

Egy hírlevél, ahol a túlterheltségről, a belső zaj csökkentéséről és a tartós boldogság megtalálásáról írok.
Előfizetőként extra jógás tartalmakat és hanganyagokat is kapsz.

Ez a jóga nem mindenkinek szól – és ez így van rendjén.

Nem neked való, ha...

…elsősorban spirituális élményt vagy vallási–filozófiai tanítást keresel.
…kifejezetten kemény edzést, kifáradást vagy teljesítménycentrikus órát keresel.
…gyors megoldást vársz, és nem szeretnél figyelni a tested jelzéseire.
…jelenleg a várandósság második vagy harmadik trimeszterében jársz.
…az orvosod kifejezetten megtiltotta ezt a típusú mozgást.

Kérdésed van?

Kapcsolat

Email: hello[kukac]encijoga.hu

A jógaórák helyszíne: Szeged, Felső Tisza-Part 35, 6723

Nyitvatartás: órarend szerint