Jóga

stretching

Jógázz, nyújts és mobilizálj velem a YouTube csatornámon, vagy élőben Szegeden!
Cikkek, jógatábor, Enci Jóga közösség!

Kezdőknek és Sportolóknak

30 Nap Hála

Online Stresszoldó jógaprogram

Sokan nem tudják, de a hála érzete enyhíti a stresszt, és oldja a depressziós szorongást. Biztosan azt gondolod, hogy ebben a pandémiás időszakban baromi nehéz most bármiért is hálásnak lenni – és igazad van. Ettől lesz igazán kihívás ez a program!

A 30 Nap Hála Program célja:

  • 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
  • Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
  • Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
  • A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid

Magamról

Dr. Bús Enikő vagyok, oktatási szakértő és író; ebből adódóan behatóan ismerem az ülőmunkát, és a vele járó problémákat. Évek óta jógával és nyújtó gyakorlatokkal egészítem ki az életem. Három éve tartok csoportos jógát Szegeden. 

jógatábor

A videóim készítése nagyon magányos munka. Nem látlak közben benneteket, a mozgást, a tekintetet. Tudom, hogy szétszórva élünk a nagyvilágban, ám nagyon vágyom rá, hogy évente egyszer-kétszer személyesen is együtt gyakorolhassunk. Éppen ezért szerveztem meg az első, majd a második, és már a harmadik jógatáboromat is. Ha te is szeretnél velem, és a jógaközösségemmel találkozni, tárt karokkal várunk!

Csoportos Jóga

SZEMÉLYESEN

Strong Body Újszeged

A jóga arról szól, hogy megtisztítod önmagad mindattól, ami meggátolja, hogy teljes életet élj.”

vélemények

Eszter Szeged

"Nagyon jól esett a mai jóga! 10 napot hagytam ki nyaralás miatt, sőt ma egész nap fáradt és nyűgös voltam, de a mai csoportos jóga óra után hihetetlenül nyugodt lettem. Ekkor jöttem rá, hogy ez hiányzott nekem az utóbbi napokban: együtt gyakorolni, ellazulni, sőt a fejenállással a határaimat feszegetni! Köszi még egyszer a mai órát, az eddigi motivációt és támogatást, igyekszem továbbra is lelkes gyakorló maradni."

Dániel Budapest

"Nemrég a videóra kezdtem el edzeni, és mit ne mondjak. ha tehetném lemennék Szegedre is, hogy élőben is tudjak jógázni a segítségével!"

Zita Szeged

"Enci szuper órákat tart, felkészült, lelkiismeretes, változatos. Magam is dolgozom edzőként, mégis ünnep a hetemben, amikor vendégként megyek az órájára. Teljesen kikapcsol és ami mindemellett nagyon fontos, hogy teljes bizalommal csinálom a gyakorlatait, mert tudom, hogy pontosan tudja mi hol és hogyan hat, abszolút profi!"

    Instagram

    mikroblog

    blog posztok

    jóga és életmód

    Instant segítség ha rossz a kedved

    Imádom a coaching képzést, amire szeptember óta járok. Rengeteg dolgot tanultam önmagamról és másokról is, és már most sok olyan eszközzel vagyok gazdagabb, amelyek segíthetnek megoldani egy-egy nehéz szituációt.  Legutóbb például arról tanultunk, hogyan tudjuk a testtartásunkkal befolyásolni a hangulatunkat. Most pedig megosztok veled egy egyszerű gyakorlatot, amit akkor végezz, ha rossz a kedved, de…

    Tovább »

    Meghúztad a hátad? Ezekre figyelj, mielőtt ismét mozogni kezdesz!

    Sokat cipekedtél a napokban, és most beállt a hátad? Volt egy rossz mozdulatod, és most alig tudsz járni? Elég valószínű, hogy meghúztad a hátad. Egy ilyen sérülés napokig megkeserítheti az életed, főleg ha tovább erőlteted a mozgást. Olvass tovább, hogy megtudd, mit tehetsz azért, hogy enyhítsd a derékfájdalmat, és hogy mikor van ideje ismét elkezdeni…

    Tovább »

    Már ilyen sok helyről jógáztok velem!

    Otthon gyakorolnál? Itt az egyik népszerű playlistem hozzá!