Mikor és hogyan nyújtsunk? Edzés előtt inkább dinamikus nyújtás ajánlott, edzés után pedig statikus stretching. Egy izmot 30–50 másodpercig érdemes nyújtani, heti legalább kétszer. A rendszeres nyújtás csökkenti a sérülésveszélyt és javítja a mobilitást.
