A sérülésmegelőző erősítés célja a gyenge láncszemek megerősítése és az izomegyensúly helyreállítása. A stabilizáló izmok fejlesztése csökkenti a túlterhelésből fakadó problémákat, különösen sportolóknál. A jóga mobilizáló elemei és a pilates precíz izomaktiválása együtt hatékony alapot adnak a biztonságos terheléshez.
![5-dolog-amit-senki-sem-mond-el-joga-elott.001[1]](https://encijoga.hu/wp-content/uploads/elementor/thumbs/5-dolog-amit-senki-sem-mond-el-joga-elott.0011-riy1sxcg8gvaonlfhkl13jhnhli9hnz6tu4j86hfyo.png "5-dolog-amit-senki-sem-mond-el-joga-elott.001[1]")
Szilveszterkor a legtöbben megfogadjuk, hogy idén jók leszünk. Idén lefogyunk, idén egészségesen fogunk élni, és leszokunk a netes cipővásárlásról, a halogatásról, a munkahelyi kocadohányzásról, mások kibeszéléséről, és sorolhatnám. Január elején – amikor épp nem vagyunk karanténba zárva – látványosan megnő a forgalom az én óráimon is. Minden nap tömve van
![IMG_9186[1]](https://encijoga.hu/wp-content/uploads/elementor/thumbs/IMG_91861-scaled-1-riy1svgrussq1fo5sjrryjyqatrj29rq5ktk9mk8b4.jpg "IMG_9186[1]")
Sokan kérdezitek, hogy szabad-e, jó-e stretching óra után beállni egy CrossFit edzésre? Hogy minél pontosabban válaszoljam meg nektek ezt a kérdést, most nemcsak az ezzel kapcsolatos kutatások beszámolóit gyűjtöttem össze, hanem egy-két konkrét statisztikai eredményt is hozok, hogy lássuk, mit mond erről a tudomány, és hogy mit jelent ez a
