Ebben a kategóriában teljes testes nyújtó gyakorlatsorokat találsz, amelyek egyszerre mobilizálják a főbb ízületeket és izomcsoportokat. Ideális választás regenerációhoz, ülőmunka után vagy edzés levezetéseként.
![IMG_9186[1]](https://encijoga.hu/wp-content/uploads/elementor/thumbs/IMG_91861-scaled-1-riy1svgrussq1fo5sjrryjyqatrj29rq5ktk9mk8b4.jpg "IMG_9186[1]")
Sokan kérdezitek, hogy szabad-e, jó-e stretching óra után beállni egy CrossFit edzésre? Hogy minél pontosabban válaszoljam meg nektek ezt a kérdést, most nemcsak az ezzel kapcsolatos kutatások beszámolóit gyűjtöttem össze, hanem egy-két konkrét statisztikai eredményt is hozok, hogy lássuk, mit mond erről a tudomány, és hogy mit jelent ez a
