Elsősorban a munkavégzés típusa befolyásolja, mely testrészeink lesznek kötöttebbek. Ez logikus is, hisz gondolj csak bele: a napodnak minimum egyharmadát ugyanabban a testhelyzetben töltöd. Sajnos az ergonómikus bútorok, székek, billentyűzetek, lábtartók, stb. használata még mindig nem terjedt el általánosan, ami csak tovább ront a helyzeten. Az ülőmunkát végzők vállai például tipikusan előre esnek, a mellizmok megrövidülnek, csípőjük kötöttebbé válik. A legtöbben nyak, váll, hát és felkar, alkar fájdalmakra panaszkodnak. Ez a rendszeres egyéni stretching során szépen feloldható.

A munkavégzés melletti másik nagy befolyásoló tényező az általunk űzött – vagy épp hogy nem űzött – mozgásformák típusa és edzésmódszertani hagyományrendszere. Mind ismerünk olyan sportágakat, ahol a bemelegítés mindössze néhány karkörzés, a levezetés pedig csak mítosz… Az egyéni stretching hasznos kiegészítése bármely mozgásformának, legyen szó súlyzós edzésről, evezésről, táncról vagy küzdősportról. Itt nem csupán az izomrostok hosszát állítjuk vissza normálisra, de a mobilizációval a sportteljesítményt is növeljük.