0-1500 jógapont · a startvonalon állsz
Mindenki innen indul, amikor először csatlakozik az Enci’s videótárhoz. Ilyenkor talán még az is egy külön feladat, hogy hogyan helyezkedj el a joga matracodon, hogy hogyan vedd a levegőt, és a mozdulatok összehangolása sem jön magától.
Megfigyelheted, hogy a bal és a jobb oldalad nem egyformán mozog. Bizonyos pózokban már 30 másodperc után remegni fog a combod, és a gyakorlás felénél többször is meg fogod nézni, hány perc van még hátra. Mindez normális ezen a ponton.
Ez a saját testeddel folytatott első tisztességes párbeszéd időszaka.
Amit most érezhetsz:
A gyakorlás végi savászanában rácsodálkozol, hogy mennyire feszült voltál egész nap. A vállaid lejjebb ereszkednek a füleidtől, és most először érzed azt, hogy a levegő a lapockáid alá is bekúszik. Reggel kicsit könnyebb lesz a felkelés. Amikor bekötöd a cipőt, talán fél centivel lejjebb tudsz hajolni, mint pár hete. Lehet, hogy holnap fájni fog a combod belső oldala vagy a vállad, de ez csak izomláz, ami pár nap múlva enyhülni fog.
Amit most még ne várj el:
Most még nem fogsz látni semmilyen változást, amikor tükörbe nézel. A heti joga rutin kialakítása most még lehet, hogy döcögős. Talán kihagysz egy-két napot, és néha bűntudatot is fogsz érezni emiatt. A nehezebb pózok, a fejenállások, a mély hátrahajlások most még nem reálisak. Ne várd ezt el magadtól. Most a testtartás és a légzésed alapozása zajlik.
