Körülbelül egy éve építed magad, és ezt a környezet is észreveszi. A jóga már nem csak a jóga szőnyegen él: reggel magadtól megcsinálsz egy 5 perces átmozgatást; a munkahelyi szünetekben pedig egy gyors nyak- és vállnyújtás is belefér. A hátrahajlások már nem ijesztőek. Oldalsó plank tartásban pár lélegzetet képes vagy megtartani emelt lábbal, és a varjú pózzal is elkezdtél kísérletezni.
Amit most érezhetsz:
A hátfájdalmak, amik korábban napi vagy heti rendszerességgel megjelentek, mostanra gyakorlatilag eltűntek. Állva könnyedén megérinted a lábujjad, sőt, akár a tenyered is le tudod tenni a földre. Az izomtónusaid már a tükörben is megmutatkoznak. Másmilyen érzés felvenni egy farmert vagy egy szűkebb blúzt, mert a karod és a hátad feszesebb lett.
Egy stresszes hét után könnyebben lenyugszol, mert tudod, hogy egy 20 perces esti nyújtás után a fejed is elcsendesedik. Idegenek is megjegyzéseket tesznek a testtartásodra vagy arra, hogy kipihentebb vagy mostanában. A menstruációs ciklusod kiszámíthatóbb, a PMS gyengébb. Egy 8 órás autóút után még mindig el tudsz menni egy nagyobb sétára, alvás után pedig úgy ébredsz, mint aki tényleg pihent.
Amit most még ne várj el magadtól:
A gyakorlás tempója a természeténél fogva most elkezd lelassulni. Elképzelhető, hogy hetekig azt érzed, hogy semerre sem haladsz, holott a tested csendben mélyíti el mindazt, amit már tud. A bonyolultabb pózok, mint a teljes párga, a fejenállás segítség nélkül sokak számára még ezen a szinten is távoliak. Ezek egy lehetséges irányt jelölnek, semmi többet.
