3-4 gyakorolsz rendszeresen, és a jóga már a teljes életmódodat jelenti. Képes vagy magadnak összeállítani szekvenciákat, mert tudod, hogy mit kíván az adott napi állapotod. A legtöbb nehezebb jóga pózt már simán meg tudod csinálni. Például tudsz fejen állni, vagy stabilan megtartani egy varjú pózt. Sőt, a spárga sem irreális cél, ha tervszerűen építed.
Amit most érezhetsz:
A reggeli 30 perces gyakorlás magától jön, csak úgy, mint a fogmosás. A pulzusod alacsonyabb, mint egy átlagemberé, és mélyebb a légzésed. Az időskori mobilitásért már most nagyon aktívan dolgozol, és érzed, hogy a csípőd mozgékonysága, valamint a hátad alsó szakasza tényleg javul. Egy szállodában, útközben, 5 négyzetméteren is be tudsz építeni egy teljes gyakorlatsort a mindennapjaidba. Egy hosszabb betegség vagy szünet után gyorsabban visszatalálsz a régi minőségedbe, mint korábban. A légzést hatékonyan kezeled a nehéz érzelmi pillanatokban: egy konfliktus után percek alatt vissza tudsz térni a saját középpontodba.
Amit most ne várj el:
Ebből a szint fölött már nincs hova tovább. A rendszer ezzel lezárul, és innentől magadnak kell célokat kitűzni. Megtanulni egy-egy új, bonyolult, haladó ászanát, vagy elindulni az oktatóképzés irányába. Itt már csökken a pontgyűjtés szerepe; a bónusztartalmak nagy része már elérhető. Ezen a szinten teljesen normális, ha hónapok telnek el úgy, hogy semmiféle változást nem tapasztalsz magadon; esetleg mélyen belül csendben érzed csak a nagyobb nyugalmat.
