Facebook Instagram Youtube

10-20 perc

Erős has, stabilabb derék: has- és törzserősítő jóga (18 perc) 🧱

Open to access this content

Tovább olvasom

Nehezen alszol el? Esti lenyugtató jóga párnával (18 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Reggeli lágy jóga, hogy felébredjen a gerinced (19 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Fáj a vállad? 14 perces váll-, könyök- és csuklómobilizálás

Open to access this content

Tovább olvasom

Csípőmobilitás program #9 – Csak állva, matrac nélkül is megy 🤰 (11 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Csípőmobilitás program #7 – Nyugtatóbb, gerinc-csípő összekötő flow🤰 (15 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Csípőmobilitás program #5 – Nagy csípőkombó forgatással és oldalsó nyújtásokkal🤰 (18 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Csípőmobilitás program #3 – Féltérdelés, csavarás és guggolásos séta 🤰 (16 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Csípőmobilitás program #4 – Mélyebb csípőnyitás segédeszközzel🤰🧱 (15 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom

Csípőmobilitás program #2 – Állva induló csípőmobilitás és kilépések🤰 (14 perc)

Open to access this content

Tovább olvasom
Nincs több bejegyzés