Így védem az immunrendszerem ősszel a nátha ellen
Hideg és nedves időjárással köszöntött be az idei ősz is. Ez még a korona-járvány nélkül is a nátha és meghűlés időszaka, most viszont pláne érdemes odafigyelnünk szervezetünk apró jeleire.
A múlt héten kicsit túlhajtottam magam. Sok órát tartottam, mellette a saját edzésemet is végigcsináltam, egész nap rohangáltam, nyílt napot tartottunk, ahol mikrofon hiányában kiabáltam, egyszóval vasárnapra kimerültem. Ilyenkor a szervezetem mindig a toroki nyirokcsomóim duzzanatával jelez: “állj meg Enci, pihenj egy kicsit, különben bedurvulok, és ágyba kényszerítelek!” Tapasztalatból mondom, ez nem csak üres fenyegetés. Ha ilyenkor nem állok meg, nem kezelem magam természetes módszerekkel, a testem három napra ágyba kényszerít. Úgyhogy így, a 32. születésnapom küszöbén már nagyon odafigyelek magamra. Amikor érzem, hogy fáj a torkom, “kiveszek” egy napot, és természetes módon kúrálom magam. A testem pedig mindig meghálálja a törődést! 🙂
Ha kíváncsi vagy, milyen természetes módszerekkel vigyázok az egészségemre ősszel is, olvass tovább!
A nátha elleni fegyvereim
Gyömbéres, mézes, citromos tea
A legelső dolgom, hogy veszek negyed kiló gyömbért, pár nagyobb citromot és egy üveg mézet. A sajtreszelő apró lyukú oldalán lereszelek nagyjából egy ujjnyi gyömbért, és leforrázom egy nagy bögre vízzel. Hagyom ázni, majd mikor már kicsit elhűlt, elkeverek benne egy nagy kanál mézet, és belecsavarok egy fél citromot. Fontos, hogy a citromot már a langyos vízbe csavarom, hisz a forró víz tönkreteszi a benne található értékes C-vitamint. Eleinte nagyon szokatlan volt a csípős gyömbér íze, de gyorsan meg lehet szokni. Ha pedig épp amúgy sem érzel ízeket a nátha (vagy ne adj isten, a COVID miatt) akkor meg úgyis mindegy! 😄 Naponta három bögre gyömbértea csodákat tesz a torkommal és arcüregemmel!
Klasszikus csirkehúsleves
Ha nem vagyok túl beteg, és van erőm főzni, akkor jól telepakolom mindenféle leveszöldséggel, csirkehusival és tésztával. A tányérba pedig egy kis Erős Pista is kerül, csak hogy még jobban hajtsa a náthát… 🥵 Persze betegen mindig jobban esik, ha más főzi! 😋
Sós vízzel öblögetek
Undi, de hatékonyan gátat vet a felső légúti fertőzések elharapódzásának. Még gyerekként tanította meg édesanyám, hogyan kell gargalizálni langyos, sós vízzel, ami valljuk be, nem a legjobb élmény. De szó nélkül gargalizálok, hisz tudom, egy teáskanál só egy pohár vízben fellazítja a baktériumokat tartalmazó nyálkahártyát a torokban.
Forró fürdő
A meghűlés legjobb kúrája! Előkapom az izomlazítós fürdősót, és egy jó regénnyel bezárkózom egy órára a fürdőbe. Minél forróbb a víz, én annál jobban szeretem. Más is ilyen sárkányvérű? 🐉
Vitaminok
Rendszeresen szedek multivitamint és immunerősítőt, hogy messze elkerüljön a nátha. Pár hónapja ismerkedtem meg a szegedi fejlesztésű Pharmacoidea termékcsaláddal. A gyógynövény alapú táplálékkiegészítőket fejlesztő cég kutató orvosa, dr. Letoha Tamás nemrég Európa legnagyobb gyógyszerfejlesztési programjának keretén belül fedezte fel a COVID-19 egy eddig ismeretlen terjedési módját, ami alkalmas lehet a koronavírusos megbetegedések kezelésére is. A teljesen természetes alapanyagokból készült immunerősítő tablettájuk hozzájárul a szervezet ellenállóképességének fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez, valamint támogatja a felső légutak egészségét és a normál nyálkahártya fenntartását. Egyszóval tökéletes az én folyton bedagadó nyirokcsomóimra! És imádom, hogy csak természetes anyagokat használnak!
Mozgás
Mondanom sem kell a mindennapos mozgás fontosságát. A COVID elleni küzdelem egyik legtöbbet hangoztatott fegyvere a test fizikai karbantartása. Imádom az izzasztó órákat, főleg a dinamikus jógát. A kijárási korlátozás alatt se maradj mozgás nélkül! Online videótáramban közel 70 videót találsz, melyek különböző hosszúságúak, intenzitásúak és célúak. Ha pedig most épp csak egy gyors jógára vágysz, válassz valamit az ingyenes YouTube csatornámról!
Ha nem szeretnél lemaradni a következő cikkemről sem, görgess az oldal legaljára, és iratkozz fel a hírlevelemre! Ne aggódj, havonta csak 1-2 levelet fogsz kapni tőlem, amiben összegyűjtöm neked a legújabb videóim és cikkeim linkjét.
Csatlakoztál már a zárt Facebook csoportomhoz? Ha még nem, itt az ideje! 🤗 Én úgy tekintek erre a csoportba, mint egy interaktív magazinra, ahol mindenki szerkesztő! ➡️ CSATLAKOZOM!
