27augA csípőmobilitás jelentősége sportolóknálMindegy, hogy egy sportoló napi 8 órán át ül egy irodában, vagy még a középiskola,
01áprMi a különbség a jóga és a stretching között?Ahogy a legtöbb ember, úgy talán te is a nyújtó hatású stretching gyakorlatokkal azonosítod a
01márcMikor, mennyi ideig és milyen formában érdemes nyújtani?A helyesen és rendszeresen végzett stretchinggel többet is elérhetünk a puszta hajlékonyságnál. Ha hetente legalább
11janSzabad-e edzeni közvetlenül nyújtás után?Sokan kérdezitek, hogy szabad-e, jó-e stretching óra után beállni egy CrossFit edzésre? Hogy minél pontosabban