Jóga

Ahogy az idő egyre kedvezőbbé válik, egyre több okunk van kihelyezni jógagyakorlásunk a szabadba. A jóga egyik szépsége, hogy szó szerint bárhol végezhetjük. Mégis, a stúdióban végzett gyakorláshoz képest az anyatermészet oly sok extrával járul hozzá a jógázás előnyeihez, hogy muszáj felsorolnom azokat!  1. Nem kell tovább küzdened a személyes

Aki stúdióban szokott jógázni, az tudja, hogy a stúdió egyet jelent a menedékkel. Ide jössz kikapcsolni az agyad egy nehéz nap után. Ide jössz, ha le akarod vezetni a feszültséget. Ide jössz, ha meg akarod találni a belső békét, ha szeretni akarod önmagad, ha mentálisan fejlődni akarsz. A stúdió és

Az utóbbi hetekben a nem csak a korona, de az online jógaórák is vírusszerűen terjedtek. Csak kapkodjuk a fejünket, és a bennünket elárasztó fantázianevek bőségének zavarában azt se tudjuk, mi fán terem némelyik típus. Mi ajánlott egy teljesen kezdőnek, és mi egy kismamának? Mi az, ami megizzaszt, és mi az,

Mindegy, hogy kint vagy bent videózok, zaj mindig van. A karantén alatt ugye nem csak én, de mindenki más is itthon van. És hát egyértelmű, hogy abban a tíz percben KELL hajat szárítani, amikor én épp relaxációs gyakorlatot vennék fel. Mikor a hetedik percél megszólal az ismerős zúgás, nyilván relaxált

Egyre több tömegrendezvényt törölnek, egyre több sporteseményt halasztanak el, minket pedig egyre jobban aggaszt a gondolat, hogy vajon jó ötlet-e elmenni egy zsúfolt jógastúdióba? Ha úgy döntesz, inkább a biztosra mész, és egy darabig otthon gyakorolsz, mindenképp érdemes megteremtened ennek a feltételeit. Íme, néhány tipp, hogyan alakítsd ki az otthoni

Hamarosan beköszönt a nagyböjt 40 napig tartó időszaka, ami a megtisztulás jegyében telik. Már a régiek is tudták, hogy a mozgásszegény, lakomázással töltött téli időszakot követően érdemes böjtöléssel megtisztítani testünket. De mi a helyzet a lelkünk megtisztításával? Nem úgy lenne igazán sikeres a következő böjti időszakod, ha kívül-belül megtisztulnál? Miért

Én és a kis csoportom várunk a terem előtt, hogy véget érjen az előző óra, és elfoglalhassuk jógabirodalmunk a következő 60 percre. Végre nyílik az ajtó, és a folyosó zsizsegő hangyabollyá változik, ahogy keverednek az előző óráról távozó és a most érkező jógagyakorlók.  Kiterítjük matracainkat, ráhelyezzük a meditációs párnát, és