Rendszeresen fáj a hátad, merev a derekad, és már a cipőd bekötése is kihívás? Néha úgy érzed, hogy a tested egyszerűen nem úgy működik, mint régen, de mégsem tudod pontosan, mi a probléma gyökere? Ha ismerős ez az érzés, akkor van egy jó hírem: a jóga segíthet a hátfájás és
Imádom a coaching képzést, amire szeptember óta járok. Rengeteg dolgot tanultam önmagamról és másokról is, és már most sok olyan eszközzel vagyok gazdagabb, amelyek segíthetnek megoldani egy-egy nehéz szituációt. Legutóbb például arról tanultunk, hogyan tudjuk a testtartásunkkal befolyásolni a hangulatunkat. Most pedig megosztok veled egy egyszerű gyakorlatot, amit akkor végezz,
“Senki sem teremthet benned negatívumot vagy stresszt. Ezt csak te tudod megtenni azáltal, ahogyan feldolgozod a világod.” – Dr. Wayne Dyer Sokan számoltatok be érzelmi kimerültségről, ami akkor következik be, ha haragtartó vagy. Ha sokáig haragszol valakire, ha gyászolsz, vagy ha túl sok figyelmet fordítasz azokra az emberekre, akik kritikusak
![Facetune_29-10-2019-21-18-58[1]](https://encijoga.hu/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Facetune_29-10-2019-21-18-581-scaled-1-riy1shd70a9f7a8n2vodf5ite1p0ut7r3n1a2h54wg.jpg "Facetune_29-10-2019-21-18-58[1]")
1. Elveszted a fejed. Nem számít, mi a dühöd oka, ez egy egyértelmű jelzés számodra, hogy el kell kezdeni meditálni. A meditáció alatt mélyen belül, a középpontodban tartózkodsz, ahol végtelenül nyugodt vagy, és minél inkább ebből a középpontból élsz, annál kevésbé fognak zavarni a periférián tomboló viharok. Ez az ingerültségre
A zenét és az éneklést évezredek óta használják különböző kultúrák a gyógyítás eszközeként. Gondolj csak a törzsi vokális kántálásra, vagy az olyan hangszerekre, mint a tibeti hangtálak vagy ősi magyar sámándobok! A Föld minden kultúrájában megtalálhatjuk a hanggyógyítás valamilyen formáját. Ezeknek a különféle technikáknak egy és ugyanaz a szándékuk: hogy
Mi, emberek, túlnyomó részt vizuális lények vagyunk. Ahogy bizonyára már te is észrevetted, még jógaórán is gyakran kapjuk azon magunkat, hogy a mellettünk jógázó személy pózát, ruháját vagy új frizuráját nézzük. Kibámulunk az ablakon, vagy a lábujjainkon növekvő finom pelyhes szőrszálakat nézzük, mintha ezek százszor érdekesebb dolgok lennének, mint ami
Előre csúsznak a tenyereid, hátra a lábujjaid, miközben a jógamatracod épp a rétestésztát is megszégyenítő rugalmassággal nyúlik? Küzdesz a törölközővel a kezeid alatt; a sarkaid pedig köszönőviszonyban sincsenek még a talajjal? Lefogadom, a pokolba kívánod a lefele néző kutyát, mikor már a tenyered is izzad! Nyugi, nem vagy ezzel egyedül.
A szülés a legintenzívebb fizikai munka, amit valaha is végezni fogsz. A maratont se futnád le előkészületek nélkül, akkor hát miért vágnál bele a szülésbe felkészülés nélkül? Mindamellett, hogy jól esik a mozgás, a kismama jóga segít felkészülni a szülésre, és hozzájárul a baba egészségéhez is. Nem kell gyakorlott jóginak
Tudtad, hogy egy kezeletlen jógaszőnyegen négyzetcentiméterenként 100.000 baktérium van? Bár csábító élvezni a jógastúdiók által biztosított közösségi jógamatracok használatát – hiszen nem kell magaddal cipelned a saját matracodat és beruháznod sem kell matracra -, az igazság az, hogy ezek használatával több vírus, baktérium és gombás fertőzés támadásának is kiteheted magad.
