Facebook Instagram Youtube

Nyújtás videók (kezdőknek is!)

Szűrés időtartam szerint

Tartalom

Nyújtásvideók – Ha most még a könnyű jóga is nehéz, az első 2-3 hétben ezeket a videókat gyakorold:
Edzés utáni komplex nyújtás vállfókusszal (20 perc)
Fáj a vállad? 14 perces váll-, könyök- és csuklómobilizálás
Alapos csípő nyújtás (53 perc)
Egyensúlyi Pózok (8 perc)
Ülésben előrehajlás (4 perc)
Csuklónyújtás és mobilizálás (5 perc)
Fáradt Lábak Megmentése (12 perc)
Csípő és ágyéknyújtás (10 perc)
Teljes Test Reset (12 perc)
Ébredés az ágyban (9 perc)
Felsőhát és nyak (12 perc)
Napvégi elengedés (13 perc)
Rapid Derék és Core (9 perc)
Irodai, széken végezhető nyújtás (10 perc)🤰🪑
Az ülés ellenszere: Nyújtásszünet [BANYAPÚPRA IS! 🧙🏻]
Nyújtásszünet #1 🤰🪑
Nyújtásszünet #2 🤰🪑
Nyújtásszünet #3 🤰🪑
Nyújtásszünet #4 🤰
Nyújtásszünet #5 🤰🪑
Nyújtásszünet #6 🤰
Nyújtásszünet #7 🤰🪑
Nyújtásszünet #8 🤰🪑
Nyújtásszünet #9 🤰🪑
Nyújtásszünet #10 🤰🪑
Javítsd a csípőd állapotát! [10 részes csípőmobilitás program]
Csípőmobilitás program: ITT KEZDD!
Csípőmobilitás program #1 – Csípőforgatás ülésben🤰 (12 perc)
Csípőmobilitás program #6 – Mélyguggolás fókusz 🤰 (35 perc)
SZOMATIKUS GYAKORLATOK AZ IDEGRENDSZER NYUGTATÁSÁRA
Állva végezhető, hatékony stresszoldó mozgássor (8 perc) 🤰