Nyújtás videók (kezdőknek is!)

Nyújtásszünet #1 🤰🪑

Nyújtásszünet #2 🤰🪑

Nyújtásszünet #3 🤰🪑

Nyújtásszünet #4 🤰

Nyújtásszünet #5 🤰🪑

Nyújtásszünet #6 🤰

Nyújtásszünet #7 🤰🪑

Nyújtásszünet #8 🤰🪑

Nyújtásszünet #9 🤰🪑

Nyújtásszünet #10 🤰🪑

Irodai, széken végezhető nyújtás (10 perc)🤰🪑

Reggeli (h)átmozgató nyújtás, amit még az ágyban is elvégezhetsz (7 perc)

Reggeli testébresztő, vér- és nyirokkeringést serkentő (10 perc) 🤰

Rapid Derék és Core (9 perc)

Napvégi elengedés (13 perc)

Felsőhát és nyak (12 perc)

Ébredés az ágyban (9 perc)

Teljes Test Reset (12 perc)

Csípő és ágyéknyújtás (10 perc)

Fáradt Lábak Megmentése (12 perc)

Csuklónyújtás és mobilizálás (5 perc)

Ülésben előrehajlás (4 perc)

Egyensúlyi Pózok (8 perc)

Alapos csípő nyújtás (53 perc)

Állva végezhető, hatékony stresszoldó mozgássor (8 perc) 🤰

Rossz napod volt? Túlcsordulsz a felszültségtől? Íme egy 4,5 perces szomatikus gyakorlat, amitől jobb kedved lesz!