“Ki vagyok én?” “Mit érek én?” Két egyszerűnek tűnő, mégis roppant nehéz kérdés. Percekig, akár órákig is el tudunk rajta filozofálni, mikor épp úgy tartja kedvünk, máskor azonban semmi sem jut az eszünkbe. Mintha egy vastag függöny két oldalról belibbenne a szemünk elé, és elzárná a rálátást a valódi énünkre.
Imádom a coaching képzést, amire szeptember óta járok. Rengeteg dolgot tanultam önmagamról és másokról is, és már most sok olyan eszközzel vagyok gazdagabb, amelyek segíthetnek megoldani egy-egy nehéz szituációt. Legutóbb például arról tanultunk, hogyan tudjuk a testtartásunkkal befolyásolni a hangulatunkat. Most pedig megosztok veled egy egyszerű gyakorlatot, amit akkor végezz,
Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor úgy érezhetjük, megrekedtünk. Lehet, hogy most is épp egy olyan helyzetben vagy, ami boldogtalanná tesz, azonban hiányzik belőled a motiváció vagy az extra lökés, amire szükséged lenne ahhoz, hogy pozitív változást hozz létre az életedben. Van ilyen, mindenkivel előfordul. Néha még abban sem vagyunk
Ha fiatalabb koromban megkérdezted volna, mi akarok lenni ha felnövök, azt mondtam volna, hogy a miniszterelnök. Egyrészt azt hittem, hogy bárkiből lehet miniszterelnök, aki elindul ezen a pályán, másrészt úgy véltem, hogy ha miniszterelnök vagyok, akkor nőként is lehetek erős személyiség. Hogy így majd elfogadják, hogy ilyen vagyok. Szóval tinédzser
A héten feltettem két kérdést: Más lenne-e az életed, ha magabiztosabb lennél, és hogy miben lenne más? Százan is azt válaszoltátok, hogy más lenne az életetek, ha ki tudnátok állni magatokért. Azt is elmondtátok, hogy ez sokszor azért nehéz, mert… mit fognak gondolni majd mások rólad? mi van, ha kiderül,
![Facetune_29-10-2019-21-18-58[1]](https://encijoga.hu/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Facetune_29-10-2019-21-18-581-scaled-1-riy1shd70a9f7a8n2vodf5ite1p0ut7r3n1a2h54wg.jpg "Facetune_29-10-2019-21-18-58[1]")
1. Elveszted a fejed. Nem számít, mi a dühöd oka, ez egy egyértelmű jelzés számodra, hogy el kell kezdeni meditálni. A meditáció alatt mélyen belül, a középpontodban tartózkodsz, ahol végtelenül nyugodt vagy, és minél inkább ebből a középpontból élsz, annál kevésbé fognak zavarni a periférián tomboló viharok. Ez az ingerültségre
Főzés közben irtózatos mennyiségű hulladék keletkezik egy átlagos magyar konyhában. A kis konyhai kukánk gyorsabban telik meg, mint a hűtőnk, ez pedig az őrületes tempóban emelkedő élelmiszerárak mellett kezd igazán bosszantóvá válni. A drágulás, a szeméttermelés és a konyhám reformja együttesen vezetett oda, hogy belefogtam a zero waste kitchen mozgalomba.
Az önbizalom javításának egyik biztos módja a rendszeres testmozgás. A test formálása által nem csak fizikailag, de mentálisan is erősebbnek érezzük magunkat, vagyis kevésbé érezzük magunkat mások által fenyegetettnek. A formásabb fizikai megjelenés vonzóbbá tesz bennünket, és ezzel kivívhatjuk mások tiszteletét, akár irigylését is. Az embereket lenyűgözi egy sikersztori, pláne,
Te is olyan vagy, aki elkezd edzeni, majd kihagy pár hónapot, utána ismét visszatér, majd megint kihagy egy-két hónapot? Én pont így vagyok a vegán diétákkal. Viszont a jobb egészségi állapot eléréséhez éppolyan elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, mint az egészséges táplálkozás, a kielégítő alvás és a fogmosás. És itt a
