A szülés a legintenzívebb fizikai munka, amit valaha is végezni fogsz. A maratont se futnád le előkészületek nélkül, akkor hát miért vágnál bele a szülésbe felkészülés nélkül? Mindamellett, hogy jól esik a mozgás, a kismama jóga segít felkészülni a szülésre, és hozzájárul a baba egészségéhez is. Nem kell gyakorlott jóginak
Az önbizalom javításának egyik biztos módja a rendszeres testmozgás. A test formálása által nem csak fizikailag, de mentálisan is erősebbnek érezzük magunkat, vagyis kevésbé érezzük magunkat mások által fenyegetettnek. A formásabb fizikai megjelenés vonzóbbá tesz bennünket, és ezzel kivívhatjuk mások tiszteletét, akár irigylését is. Az embereket lenyűgözi egy sikersztori, pláne,
Te is olyan vagy, aki elkezd edzeni, majd kihagy pár hónapot, utána ismét visszatér, majd megint kihagy egy-két hónapot? Én pont így vagyok a vegán diétákkal. Viszont a jobb egészségi állapot eléréséhez éppolyan elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, mint az egészséges táplálkozás, a kielégítő alvás és a fogmosás. És itt a
Hideg és nedves időjárással köszöntött be az idei ősz is. Ez még a korona-járvány nélkül is a nátha és meghűlés időszaka, most viszont pláne érdemes odafigyelnünk szervezetünk apró jeleire. A múlt héten kicsit túlhajtottam magam. Sok órát tartottam, mellette a saját edzésemet is végigcsináltam, egész nap rohangáltam, nyílt napot tartottunk,
Pontosan egy éve, hogy meghirdettük az első Strong Bodys Stretching órát! Elképesztő, hogy repül az idő! Ennek kapcsán beszélgettünk Csala Nikolettel, aki egy év alatt a legtöbbször vett részt ezen az órán: SB: Miért kezdtél el stretchingre járni? Niki: Azért kezdtem el járni az órára, mert fontosnak tartom az edzéseket
Mindegy, hogy egy sportoló napi 8 órán át ül egy irodában, vagy még a középiskola, egyetem padjait koptatja, az ülés mindenkinél megrövidíti a csípőhajlító izmokat, gyengíti a farizmokat, hosszútávon pedig csípő és derékfájdalomhoz vezet. A ma még csak aprócska beszűkülés évek múlva komoly problémává tud alakulni, különösen akkor, ha sok
Tudtad, hogy egy kezeletlen jógaszőnyegen négyzetcentiméterenként 100.000 baktérium van? Bár csábító élvezni a jógastúdiók által biztosított közösségi jógamatracok használatát – hiszen nem kell magaddal cipelned a saját matracodat és beruháznod sem kell matracra -, az igazság az, hogy ezek használatával több vírus, baktérium és gombás fertőzés támadásának is kiteheted magad.
Ahogy az idő egyre kedvezőbbé válik, egyre több okunk van kihelyezni jógagyakorlásunk a szabadba. A jóga egyik szépsége, hogy szó szerint bárhol végezhetjük. Mégis, a stúdióban végzett gyakorláshoz képest az anyatermészet oly sok extrával járul hozzá a jógázás előnyeihez, hogy muszáj felsorolnom azokat! 1. Nem kell tovább küzdened a személyes
![83DCA33F-9859-4133-8C1E-6CB0A67FDC58[1]](https://encijoga.hu/wp-content/uploads/elementor/thumbs/83DCA33F-9859-4133-8C1E-6CB0A67FDC581-riy1qlotc7orzcyy22f8fmlmmaylglr2uc2bijxhcg.jpeg "83DCA33F-9859-4133-8C1E-6CB0A67FDC58[1]")
Aki stúdióban szokott jógázni, az tudja, hogy a stúdió egyet jelent a menedékkel. Ide jössz kikapcsolni az agyad egy nehéz nap után. Ide jössz, ha le akarod vezetni a feszültséget. Ide jössz, ha meg akarod találni a belső békét, ha szeretni akarod önmagad, ha mentálisan fejlődni akarsz. A stúdió és
Az utóbbi hetekben a nem csak a korona, de az online jógaórák is vírusszerűen terjedtek. Csak kapkodjuk a fejünket, és a bennünket elárasztó fantázianevek bőségének zavarában azt se tudjuk, mi fán terem némelyik típus. Mi ajánlott egy teljesen kezdőnek, és mi egy kismamának? Mi az, ami megizzaszt, és mi az,
