Bús Enikő

Mi az a banyapúp, és hogyan alakul ki?  A köznyelvben csak banyapúpként ismert elváltozás a felső hát és a nyak találkozásánál kialakuló púp. Főként azokat az ülő munkát végző személyeket érinti, akiknek munka közben lefelé kell nézniük, ám az okostelefonok […]

Előre csúsznak a tenyereid, hátra a lábujjaid, miközben a jógamatracod épp a rétestésztát is megszégyenítő rugalmassággal nyúlik? Küzdesz a törölközővel a kezeid alatt; a sarkaid pedig köszönőviszonyban sincsenek még a talajjal? Lefogadom, a pokolba kívánod a lefele néző kutyát, mikor […]

A szülés a legintenzívebb fizikai munka, amit valaha is végezni fogsz. A maratont se futnád le előkészületek nélkül, akkor hát miért vágnál bele a szülésbe felkészülés nélkül? Mindamellett, hogy jól esik a mozgás, a kismama jóga segít felkészülni a szülésre, […]

Te is olyan vagy, aki elkezd edzeni, majd kihagy pár hónapot, utána ismét visszatér, majd megint kihagy egy-két hónapot? Én pont így vagyok a vegán diétákkal. Viszont a jobb egészségi állapot eléréséhez éppolyan elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, mint az egészséges […]

Az önbizalom javításának egyik biztos módja a rendszeres testmozgás. A test formálása által nem csak fizikailag, de mentálisan is erősebbnek érezzük magunkat, vagyis kevésbé érezzük magunkat mások által fenyegetettnek. A formásabb fizikai megjelenés vonzóbbá tesz bennünket, és ezzel kivívhatjuk mások […]

Hideg és nedves időjárással köszöntött be az idei ősz is. Ez még a korona-járvány nélkül is a nátha és meghűlés időszaka, most viszont pláne érdemes odafigyelnünk szervezetünk apró jeleire. A múlt héten kicsit túlhajtottam magam. Sok órát tartottam, mellette a […]

Pontosan egy éve, hogy meghirdettük az első Strong Bodys Stretching órát! 🍾 Elképesztő, hogy repül az idő! Ennek kapcsán beszélgettünk Csala Nikolettel, aki egy év alatt a legtöbbször vett részt ezen az órán: SB: Miért kezdtél el stretchingre járni? Niki: […]

Mindegy, hogy egy sportoló napi 8 órán át ül egy irodában, vagy még a középiskola, egyetem padjait koptatja, az ülés mindenkinél megrövidíti a csípőhajlító izmokat, gyengíti a farizmokat, hosszútávon pedig csípő és derékfájdalomhoz vezet. A ma még csak aprócska beszűkülés […]

Tudtad, hogy egy kezeletlen jógaszőnyegen  négyzetcentiméterenként 100.000 baktérium van? Bár csábító élvezni a jógastúdiók által biztosított közösségi jógamatracok használatát – hiszen nem kell magaddal cipelned a saját matracodat és beruháznod sem kell matracra -, az igazság az, hogy ezek használatával […]

Ahogy az idő egyre kedvezőbbé válik, egyre több okunk van kihelyezni jógagyakorlásunk a szabadba. A jóga egyik szépsége, hogy szó szerint bárhol végezhetjük. Mégis, a stúdióban végzett gyakorláshoz képest az anyatermészet oly sok extrával járul hozzá a jógázás előnyeihez, hogy […]